10 consejos para una vida saludable       

1) Come una variedad de frutas y verduras todos los días.           

2) Realiza ejercicio regularmente, al menos 30 minutos al día.           

3) Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado.

4) Limita el consumo de alimentos procesados y azúcares refinados.

5) Controla tus porciones de comida para evitar el exceso de calorías.

6) Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco.

7) Duerme al menos 7-8 horas cada noche.

8) Mantén un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular.

9) Realiza chequeos médicos periódicos para prevenir enfermedades.

10) Busca el equilibrio entre el trabajo, el descanso y el tiempo libre para reducir el estrés. ¡Sigue estos consejos y disfruta de una vida más saludable!