Desayunos Saludables

Consejos para un Desayuno Balanceado

• Incorpora proteínas: Huevos, yogur griego, queso cottage, tofu o tempeh son excelentes opciones para empezar el día con energía.

• No olvides los carbohidratos complejos: Avena, pan integral, quinoa o batatas aportarán la energía que necesitas para tus actividades.

• Incluye grasas saludables: Aguacate, frutos secos, semillas y aceite de oliva son fundamentales para una buena salud.

• Añade frutas y verduras: Frutas frescas, bayas y verduras de hoja verde aportarán vitaminas, minerales y fibra.

• Hidrátate: Bebe un vaso de agua o un té sin azúcar para comenzar el día hidratado.